– Dette er misforstått av foreldrene. Små barn har ikke glede av å våkne lenger på kvelden. Det beste er å beholde rutinene, også i helger og ferier, sier søvnterapeut Karin Naphaug.
Hun mener at barn under 18 måneder ikke forstår så mye av julefeiringen uansett, og at det er klart det beste for dem om de legger seg til fast tid – hver dag.
Les også: Mangel på søvn bryter oss ned fysisk og psykisk
På besøk
Skal dere på besøk, er det ingenting i veien for å forhøre dere om det er mulig å starte selskapet litt tidligere på dagen, slik av dere er hjemme igjen til leggetid.
– Mange foreldre orker ikke nattevåk eller å styre med å legge barna andre steder. Det er lov til å si nei – man trenger ikke å gå i selskap hver dag, sier Naphaug.
I stedet for en middag, kan det jo være vel så koselig å treffes på dagtid og gå tur, base i akebakken eller leke inne med julegavene?
Å legge barnet andre steder enn hjemme
Alternativt kan dere legge barnet til vanlig tid der dere er på besøk.
– Babyer kan legges til å sove i vognen. Den kjenner barnet, og det blir lettere å sovne. Eldre barn kan legges i reiseseng. Husk de faste tingene som smokk, koseklut eller bamse, råder Naphaug.
Er det mye lyd, kan det ta lenger tid enn vanlig å få barnet til å sovne. Du må regne med litt skriking, og at dere kanskje kommer skeivt ut og får svi neste dag.
– Etter juleselskapene må man tåle å få en dårlig dag etterpå, mener Naphaug.
Har barnet først sovnet mens dere er i selskap, kan det være praktisk om dere også overnatter hvis det er mulig. Hvis ikke bør dere være forberedt på at barnet kommer til å våkne når dere skal hjem.
– Mange barn våkner når de blir flyttet på, for eksempel over i bilstol eller over i egen seng. Ofte går dette greit, sier hun.
Les også: Slik blir leggingen en god opplevelse
Ikke drøy leggetiden!
På samme måte som vi voksne, kan babyer og små barn bli overtrøtte. De kan virke våkne, eller de kan bli sutrete og vanskelige. Lar du barnet bikke over og bli overtrøtt, skal du vite at det vil få konsekvenser.
– Noen barn klarer fint å skyve døgnrytmen litt, men dette gjelder oftere barn som er over tre år. Babyer og små barn våkner heller før neste morgen, sier Naphaug.
Det er kanskje ikke det du drømmer om når dere er sent i seng etter selskapet? Å våkne tidlig på morgenkvisten med en trøtt og sutrete baby?
Hun råder foreldre til å roe barnet ned mot leggetid – også på besøk. Et oppgiret barn trenger ofte lenger tid på å sovne.
Les også: Samsoving er bra for hjertet
