Fordøyelse på halv fart
Maten passerer saktere gjennom fordøyelsessystemet ditt fordi muskulaturen er slappere. Det er også årsaken til at du kan føle deg stor og oppblåst. Men det kommer babyen i magen til gode. Når maten passerer langsommere, suges næringsstoffene bedre opp i kroppen din, og transporteres videre gjennom morkaken til barnet. Også væske suges bedre opp enn før, og avføringen din kan bli hard og tørr.
Les også:
Slik unngår du forstoppelse
Rikelig med drikke hjelper å forebygge hard mage. Vann kan du drikke så mye du vil av – det er godt for hele kroppen din. Spis mye fiber i form av grovt brød, frukt og grønnsaker, og sørg for rikelig med mosjon.
- Bringebær
- Pærer
- Popcorn
- Vannmelon
- Havregrøt
- Svisker
- Yoghurt
- Linser
- Chiafrø
- Linfrø
- Søtpoteter
- Rabarbra
- Kiwi
- Eple
Kilde: Norsk helseinformatikk