Det er lurt å holde seg i aktivitet både før, under og etter graviditeten. Men hvilken trening er best, hva skal du unngå og når kan du egentlig begynne å trene igjen etter fødselen? I artiklene under finner du svarene.
Ved et mellomrom mellom magemusklene fra over 3 centimeter kalles tilstanden på fagspråk rectus diastase.
Man kan måle avstanden på ulike måter. For selv å...
Er bekkenbunnsmusklene svake, kan du få ubehag som:
– dårlig kontroll av blærefunksjonen – "lekking" og småskvetting
– vansker med å holde på gass fra endetarmen
–...
Du kan være fysisk aktiv hver dag og trene gjennom hele graviditeten. Ifølge «Aktivitetshåndboken», utgitt av Helsedirektoratet, er sykling én av aktivitetene som anbefales...
Peder Kjøs, samlivsterapeut
Jeg kan egentlig tenke meg å by på et litt annet perspektiv: at småbarnsforeldre kanskje ikke gjør så mye feil. For veldig mange...
Begrepet bekkenløsning brukes generelt om smerter i bekkenet under svangerskapet. Nå vil mange bruke begrepet bekkenleddsmerter i stedet for bekkenløsning. Mange kvinner får smerter,...
Gravide som er fysisk aktive, opplever dessuten ofte:
lettere svangerskap og fødsel
redusert risiko for svært stor vektøkning
bedre allmenntilstand
bedre selvfølelse
færre tegn...