Yoga betyr balanse, og balanse finnes på mange nivå: mellom kropp, psyke og ånd, mellom mennesker og mellom de sterke kreftene i naturen, tyngdekraften og luften. Det hjelper dessuten leddene dine å bli mer smidige og fokuset på pusten øker oksygenopptaket.
Mange opplever at yoga under graviditeten har hjulpet dem å lindre plager og gjort dem mer fleksible. En trygg og fleksibel kropp gir et godt utgangspunkt for fødselen.
Les mer om yoga og meditasjon
Her er filmer over øvelser som passer godt for deg som er gravid. Du kan gjøre dem hjemme. Begynn gjerne med et par stykker og legg til etter hvert til du har et helt program.
Mange har gode erfaringer med yoga. Her forteller noen gravide om sine opplevelser: Yoga i svangerskapet – den perfekte treningsform?
