Sunt kostholdHeggemsnes og Teigen er enige i at kosthold og livsstil har mye å si for fertiliteten.
– Ønsker en å bli gravid er det flere ting en kan gjøre; stumpe røyken, slutte å drikke alkohol, ta folattilskudd, leve sunt, spise variert, gå ned i vekt om man har veldig høy BMI, trene – ja, i utgangspunktet tror jeg at en sunn og fornøyd kropp lettere blir gravid. Derfor blir det viktigste rådet å ta godt vare på seg selv, både fysisk og psykisk, sier jordmor Grethe.
Heggemsnes råder både kvinnen og mannen til å ha et sunt kosthold i seks måneder før man begynner prøvingen.
– Vi anbefaler økologisk mat, gjerne et lavkarbokosthold med mye grønnsaker.
Hun sier det handler om å være bevisst, og at om man spiser en brødskive (øker blodsukkeret) så er det greit med egg og smør på (holder nede blodsukkeret).
Hun nevner avocado, asparges, nøtter og frø som positive effekter på befruktningen.
Wild Yam?Wild Yam er en av verdens mest brukte urter. Det sies å ha en balanserende effekt på kjønnshormoner og kan brukes av både kvinner og menn. Wild Yam brukes etter eggløsning og til første dag av menstruasjon.
– Wild yam er bra. Det inneholder dioksidin, som ligner progesteron. Det må tas fra rett etter eggløsning til menstruasjon og kan hjelpe egget med å feste seg. Det er et mildt og ufarlig preparat, men man skal ikke ta det hele måneden, fordi da kan det forhindre eggløsning, forteller Heggemsnes.
Bidronninggele?Arbeidsbiene skiller ut bidronning-gelé til dronningen som gjør at hun kan bli opp til fem år gammel, mens en arbeidsbie kun lever i noen hektiske uker. Det er det bidronningen får for å produsere mange egg av god kvalitet. Geleen inneholder masse næringsstoffer og B-vitaminer, og det kan kvinnen ta fra første menstruasjonsdag frem til eggløsning,
– Bidronning-gelé fungerer som mat til eggene og har en svak østrogenlignende virkning. Også dette tas fra rett etter eggløsning til neste menstruasjon, sier Heggemsnes.
Ingefær? Kanel?Heggemsnes har ikke hørt om at kanel eller ingefær har noe virkning på fertiliteten.
– Men kanel er blodsukkerstabiliserende, som er heldig for fruktbarheten, fordi stabilt blodsukker gjør det lettere å stabilisere kjønnshormonene, sier hun.
Slimløsende hostesaft?– Vi har brukt det på pasienter, men her er vi usikker på effekten av det, sier Heggemsnes.
Grapefruktjuice– Vi bruker grapefruktkjerneekstrakt, og har erfart at det fungerer mer enn grapefruktjuice. Grapefruktkjernen fører til mer slim. Også dette tas etter dag én og til eggløsning, sier Heggemsnes.
B-kompleksPå forumet på Babyverden skriver mange brukere at de bruker folat. Heggemsnes anbefaler at man ikke blir ensidig og kun tar det. Hun foreslår at man tar B-kompleks, som inneholder flere B-vitaminer enn folat. For mye folat kan hindre opptak av sink. Hun sier at også menn kan også ha god nytte av å ta B-kompleks.
Gravid ved smitteEt kjerringråd sier at det kan hjelpe om kvinnen som prøver å bli gravid tar på magen til en gravid kvinne.
– Har man prøvd lenge å bli gravid, er det for noen tøft å forholde seg til andre gravide og babyer. Men om man da klarer å nærme seg et barn, har man gjort et stort steg i riktig retning, psykologisk sett. Men jeg vet ikke om det har noen effekt, sier Heggemsnes.
Teigen tror kvinner lett kan bli påvirket av å holde en baby.
– Det trigger våre kvinnelige hormoner, vi får lyst til å ta vare på et eget barn. Så er en ikke ferdig med babyer – bør en passe på – det er smittsomt! Sier hun.
Akupunktur– Akupunktur hjelper på energibalansen i kroppen, og kan løse opp i blokkeringer i disse. Derfor kan det være vel verdt å prøve, sier Teigen.Mange akupunktører jobber med kvinner som sliter med å bli gravide, hvor de jobber med å optimalisere utgangspunktet for at et egg skal feste seg.
Tips til mannenIkke bruk for trange bukser. Det er en grunn til at testiklene henger på utsiden. De skal holde en kjøligere temperatur. Heggemsnes forteller at det ofte kommer menn som har for høy temperatur på sæden sin. Men mannen kan gjøre mer enn å gå i løse bukser.
– For å øke volum/få mer sædveske kan mannen spise granateplekapsler eller juice. Vår erfaring er med kapsler. Også solsikkefrø øker mengden sæd, og fører til flere sædceller. Østers er supert både for mannen og kvinnen! De inneholder mye sink, sier Heggemsnes.
