Lag gode leggerutiner for barnet ditt

Leggerutiner er viktig
Leggerutiner er viktig for et barn, for på den måten vet barnet hva som skal skje. Det er trygt og forutsigbart. Et lite barn har ingen tidsforståelse og lærer seg rekkefølgen på dagen gjennom at de samme tingene gjentar seg.

Det er også viktig at barnet har fått rikelig med frisk luft og dagslys i løpet av dagen. Også at barnet er mett når det går til sengs. Sultne barn og søvn er en dårlig kombinasjon. En hyggelig og avslappet kvelds-stemning i huset er også med på å gi barnet den indre roen som man må ha for å klare å falle i søvn. Demp lys og lyder og senk tempoen i familien. Det gjør i alle fall vi.

Når jeg skal legge sønnen min er jeg veldig opptatt av å sørge for at behovene hans er tilfredsstilt. Både de fysiske og de psykiske. Altså; han skal føle seg trygg, ha fått nok nærhet og kroppskontakt i løpet av dagen, fått nok tid sammen med oss foreldre, han skal være mett, ikke tørst, fått rikelig med fysisk utfoldelse, frisk luft og dagslys.

Han skal også ha fått mye ro og lite stimuli rett før legging. Vi skrur for eksempel alltid av/eller demper TV, radio og musikk. Jeg er også nøye med å passe på at det har gått lang nok tid siden han sov middagslur, slik at han er trøtt når jeg legger ham for kvelden.

Les også:
Samsoving er bra for hjertet
Søvn og gode søvnvaner

Min oppskrift:
Alle barn er forskjellige og alle familier er forskjellige, så det finnes ikke èn oppskrift på hvordan kveldsrutinene skal være. Det viktigste er at man har rutiner som man følger og at de fungerer for dere. Alder på barnet er også avgjørende. Min sønn er nå 15 måneder.

Når klokken er ca. 18:00 får han grøt. Jeg velger alltid den typen som er økologiske (HIPP eller Holle). Han får vann eller melk.
Etter grøten får han et rolig og avslappende kveldsbad. Jeg bruker sjeldent såpe i vannet og ofte bare en mild olje. Vi demper lyset på badet og snakker rolig med litt lavere stemme.

Etter bading blir han tørket og stelt med på stellebordet. Vi tar kveldsstellet med tannpuss osv. Vi synger ofte rolige sanger eller bare nynner. Også prater vi om dagen. Han kan ikke så veldig mange ord enda, men han følger ivrig med når vi går gjennom dagen.

Når jeg snakker om kua som vi så, så sier han møø, og når vi snakker om bilen vi så, så lager han «bil-lyder». Barn forstår ofte så veldig mye mer enn hva man tror! Uansett, så er det fin språktrening for barnet å bli snakket til.

Les også:
10 kjappe om leggerutiner

Barn og søvn - ikke alltid like lett

Så er det kveldspupp. Morsmelk er det sunneste en mor kan gi sitt barn, så jeg ser ingen grunn til å slutte med dette enda. Vi setter oss i foreldresengen, med dyna godt rundt oss, og ammer. Jeg synger godnattsanger og alltid de samme sangene. Det er forutsigbart og trygt.

Når vi er ferdige med å amme så legger jeg ham i sprinkelsengen som står rett ved siden av foreldresengen. Han sover nesten. Jeg sier «Sov godt gutten min. Mamma er her og passer på deg. Mamma elsker deg.» Så går jeg ut. Klokken er nå ca. 19:00.

Det hender at han våkner og gråter i løpet av kvelden og da er jeg der med en gang! Noen ganger er det bare sutring i søvne og da lar jeg være å gå inn. Jeg står utenfor rommet og observerer. Hvis han gråter så tar jeg ham opp. Jeg går ikke ut av soverommet, men holder ham rolig og kjærlig inntil meg mens jeg vugger litt frem og tilbake og sier «Mamma er her. Nå er det natta og du skal sove». Noen ganger nynner jeg en av godnattsangene.

Etter noen minutter så legger jeg ham ned igjen. Han sovner alltid med mindre det viser seg at det er noe som plager ham, som en tann på vei, magesmerter eller andre plager. Jeg forlater ham aldri når han gråter! Det synes jeg er et tillitsbrudd ovenfor barnet mitt. Hvis han er «utrøstelig» så legger jeg meg sammen med ham i foreldresengen. Da sovner han alltid, og vi koser oss.

Les også Ninas innlegg: Slik kan familien sove sammen.

Det hender at han «våkner med et halvt øye» når vi går og legger oss om kvelden. Da peker han på sengen vår og sier «mamma». Han får alltid lov til å sove sammen med oss i foreldresengen hvis han vil det. Vi avviser ham aldri! Det føles trygt og koselig for oss alle å samsove.

«Men da er det ikke sikert at du får kvelden for deg selv?» vil kanskje noen tenke. Da er mitt svar: Hvem er det som har bestemt at kvelden er forbeholdt den voksne? Har man valgt å bli foreldre så er man det også om kvelden og om natten! Min jobb er å være der når barnet mitt trenger meg – også til tider som ikke passer meg!

Lykke til alle sammen – hvis dere har det litt tøft nå, så glem ikke at alt går i perioder og at ingenting varer for alltid.

Hilsen Nina.

Hvordan gjør dere det hjemme hos deg? Føler du at dere får til leggerutinene?

Les alle artikler om søvn på Babyverden

Blogginnlegget er publisert i samarbeid med Lykkelig barndom. Se alle blogginnleggene hennes på Babyverden her. Vi vil minne om at hver bloggers meninger er dens egne. Babyverden behøver ikke være enig med bloggerens meninger.