Bruk ettermiddagen med barnet ditt!

Vær en familie
Helsesykepleier Asbjørnsen mener at det beste er om man klarer å være samlet som familie – i hvert fall deler av ettermiddagen.

– Å få barn er en krevende og utfordrende, men også veldig fint, sier hun.

Samtidig som man prioriterer tilstedeværelsen med barna høyt, er det også viktig å ta vare på voksenlivet. Noen ganger oppleves det strevsomt å være småbarnsforeldre, og man kan ha lite overskudd til både barn og partner. Asbjørnsen trøster med at det er helt normalt. Ved å sette ord på disse følelsene, og be om hjelp før situasjonen blir for vanskelig, kan man komme seg godt gjennom slike vanskelige perioder i livet.

Barn er de første til å legge merke til om foreldrene har det vanskelig med seg selv eller i parforholdet. Reaksjoner på familiens situasjon er vanlig. Det er derfor viktig at barnet blir forstått riktig, og ikke blir oppfattet som om det skulle være noe unormalt.

Det er foreldrenes ansvar å sørge for at barna blir ivaretatt. Dersom dette blir for vanskelig for dem selv, kan de søke råd og hjelp hos andre – for eksempel helsestasjon, skolen eller PPT.

– En del foreldre skiller lag i den travleste småbarnstiden. En skilsmisse vil prege barna for resten av livet. Jeg skulle ønske at de voksne kunne prøvd litt mer noen ganger, før de valgte å gå til det skrittet, sier Asbjørnsen.

Hun roser samtidig foreldre som til tross for samlivsbrudd klarer å sette barna først og samarbeide godt.

Les også:

Samlivsbrudd – dette må du vite

Til alle mødre – du er en god mamma!

Se på barne-tv sammen
Mange bruker barne-tv som en slags barnevakt. Når tv’en skrus på er barna underholdt, og foreldrene kan sjekke e-post, Facebook og annet de synes er viktig. Men helsesykepleier Asbjørnsen oppfordrer til at foreldrene får med seg hva som skjer på tv-skjermen.

– Barna trenger ofte at foreldrene forklarer hva som skjer, eller snakker med dem om hva de har sett. De kan ha fått sterke impulser som kan virke skremmende. Er du tilstede er det enklere å fange det opp og snakke om det før det fører til at barnet ikke tør å legge seg den kvelden, sier Asbjørnsen.

Å være til stede i øyeblikket
De siste årene har begrepet mindfullness blitt mer og mer vanlig i mange ulike sammenhenger. Det handler rett og slett om å klare å være til stede her og nå.

– Barna merker fort når tankene dine er et annet sted. For eksempel om du er stresset fordi du tenker på hvordan du skal få kabalen til å gå opp når du skal ut i kveld, sier Asbjørnsen.

Hun mener også at foreldre bør unne seg å være litt mindre tilgjengelige på ettermiddagene.

– Det er et dilemma for mange, og noen synes det er vanskelig å koble av. De er på hele tiden både på jobb og hjemme, og alt er tilgjengelig uansett hvor en befinner seg, sier hun.

Asbjørnsen tror også at foreldre har for høye krav til seg selv.

– Å være foreldre er et stort ansvar, og vi har store forventninger til oss selv. Vi vil lykkes som foreldre og med barna våre. Samtidig ønsker vi også å lykkes på så mange andre arenaer. Vi skal lykkes med jobben, gjøre karriere, ta videreutdanning, spise sunt, pleie venner, være sosial med kolleger… Og så skal vi ha unger. Det blir fort mye, sier Asbjørnsen.

Men har man valgt å få barn, må man også prioritere dem.

– Snakk med andre foreldre. De fleste har opplevd å ikke strekke til. Ved å lufte disse tankene, vil man som regel oppleve at man ikke er alene. Del problemer med andre, da blir det lettere å ta tak i det vanskelige, og tenke positivt, sier Asbjørnsen.

Familien som trygg base
Helsesykepleieren bruker et kjent bilde når hun skal forklare rollen vår som foreldre.

– To åpne hender utgjør barnets trygge base, som det går ut ifra for å søke nye utfordringer. Og de er også en trygg havn å komme tilbake til for å få trøst, bli bekreftet og sett, sier hun.

Foreldrene må være trygge nok til å slippe barnet ut i verden, samtidig som de alltid er beredt til å ta imot barnet og gi støtte når det trengs.

Sykeliggjør vanlige reaksjoner
Asbjørnsen sier at hun i jobben sin ofte møter på barn som får atferdsendringer. Det kan være snakk om aggressiv oppførsel, konsentrasjonsproblemer, spiseproblemer, søvnproblemer eller andre utfordringer.

– Mange ganger ser vi at barna blir sykeliggjort. Og både foreldrene og andre voksne leter etter problemet i barnet. Mens det ofte er helt vanlige reaksjoner på at de har det vanskelig hjemme. Foreldre bør i større grad si ifra dersom det har vært problemer i hjemmet når de søker hjelp til barna sine, mener Asbjørnsen.

Hun sier at barna ofte er symptombærere på en ”syk” familie.

– Det hjelper lite å utrede et barn om problemet ligger i familien. Er man åpen om problemene, er det også lettere å få hjelp – til hele familien, avslutter hun.