Latensfasen er den første, og ofte den lengste, delen av fødselen. En del fødende opplever den som ganske slitsom, ofte fordi den varer så lenge.
I første fase av fødselen, er riene ofte uregelmessige. De kan bygge seg opp i perioder, og bli ganske regelmessige og kraftige, for så å dabbe av igjen, og kanskje forsvinne helt. Dette kan oppleves ganske frustrerende! Når riene endelig begynner, vil en jo gjerne føde.
Gode tips til mor i denne fasen:
- Vær tålmodig
- Få i deg mat og drikke
- Hvil det du kan
En sliten kropp og en sliten livmor klarer sjelden å produsere gode rier. Derfor er det viktig at du er tålmodig, og sørger for å gi kroppen nok energi og hvile.
Det er veldig viktig at du tar godt vare på deg selv i denne fasen. Mat og drikke er avgjørende for at den store livmormuskelen skal klare den store jobben det er å føde et barn. Mange glemmer dette, og har kanskje ikke spist ordentlig på mange timer. Da vil heller ikke riene bygge seg opp. Mange ganger er det å finne mat til den fødende noe av det aller første vi gjør når de kommer inn til oss på fødeavdelingen. Sørg gjerne for å ha tilgang på nøtter, frukt og sjokolade som gir rask næring til kroppen.
