Forslag til emner du kan skrive om (du velger ut de som er viktigst for deg):
Innstilling til fødselenHva tenker du om å skulle føde? Er det noe du gruer deg til – i så fall hvorfor? Tenker du at dette skal du klare? Er du skremt av tidligere fødsler, eller stikk motsatt? Holdningen din er noe av det viktigste du kan fortelle jordmor – da kan hun tilpasse støtten slik du trenger den.
Tidligere fødslerHar du født tidligere, vet du mer om hva du går til. Og du vet også mer om hva som fungerer bra for deg, og hva du helst vil unngå. Har du tidligere hatt en tøff fødsel, er det nyttig at jordmor får vite om det.
Hendelser i livet som kan påvirke hvordan man opplever fødselenOgså hendelser man ikke automatisk knytter til en fødsel kan påvirke hvordan man opplever fødselen. Det er mye følelser knyttet til en fødsel. Har du et tidligere sykehusopphold som har satt sine spor? Opplevd overgrep eller andre ting som kan gjøre opplevelsen vanskelig? Da er det nyttig å fortelle om det. Du trenger ikke å skrive utfyllende om det. Samtaler med sykehus eller jordmor i forkant kan også være nyttig, og greit å få med i journalen din.
Angst/frykt/skrekkGruer du deg til å føde? Si ifra. Klarer du å spesifisere hva du er engstelig for, kan det også være til god hjelp. Har du fødselsangst bør det komme tydelig fram. Noen har også sykehusskrekk eller nåleskrekk. Vet jordmor om dette, vil hun være ekstra påpasselig med oppfølgingen.
Hva er fødselsangst, og er det mulig å bli kvitt den? Hør podcasten med gjest jordmor Annett Hegen Michelsen:
SmertelindringØnsker du en så naturlig fødsel som mulig, eller tror du epidural er noe du trenger? Selv om det naturligvis er rom for at ønskene endrer seg i løpet av fødselen, eller at du kan ha behov for mer eller mindre smertelindring enn du hadde tenkt på forhånd, vil dette gi jordmor en pekepinn. Er det noe du virkelig kunne tenke deg, eller som du vil unngå?
Fars tanker om fødselenSlett ikke alle vordende fedre synes det er stas å skulle være med på fødestuen. Kanskje har han sykehusskrekk, er redd for å føle seg hjelpeløs eller synes det er ubehagelig å se nåler eller blod. Fars tidligere opplevelser med sykehus eller fødsler kan også være nyttig å ta med.
Undersøkelser/overvåkning under fødselenMange av undersøkelsene og overvåkningen som skjer under fødselen er ikke til å unngå. Det er som regel god grunn til at jordmor eller andre gjør som de gjør. Men ved å dele dine tanker rundt det, kan kanskje undersøkelsene holdes til et absolutt minimum, eller gjøres veldig forsiktig. Og selv om overvåkingen er rutine, er den kanskje ikke absolutt nødvendig? Det er ikke sikkert du får det som du ønsker, men da vet i hvert fall jordmor om dine tanker rundt det, og kan legge mest mulig til rette for at ting blir gjort på en skånsom måte. Noen føler seg også tryggere ved tettere overvåkning – da kan jordmor kanskje ta en ekstra kontroll eller to for å berolige deg.
IntimsoneFor jordmødre er kropp en naturlig del av jobben, og de har sett mye. Men for deg kan det føles merkelig å skulle kle av seg foran et fremmed menneske, eller bli berørt på intime steder uten forvarsel. En del er naturlig nok ikke til å unngå. Men når jordmor vet hvor grensene dine går, blir det også lettere å respektere den.
Les også: Vanskelig med nakenhet under fødselen
Stemning på fødestuenJordmor Grethe sammenligner behovene man har under en fødsel med dem man har for å kunne falle i søvn. Ved dempet belysning, rolige stemmer, beroligende lyder, passe varme – blir det også lettere å slappe av og jobbe med kroppen under fødselen. Derfor kan du godt skrive litt om hva som skal til for at du kjenner deg avslappet. Og selv om jordmødre vet at slik stemning er til god hjelp for mange, innrømmer Grethe at det er fort gjort å glemme, særlig på travle dager. Derfor skader det ikke med en påminnelse i fødebrevet.
Bekledning/avkledningSærlig førstegangsfødende synes ofte det virker litt merkelig å skulle kle av seg foran jordmor og kanskje andre i rommet. Mange som har født har erfart at når alt kom til alt, spilte det egentlig liten rolle. Men er dette noe du tenker på, ta det med. Kanskje kan du kle deg om uten tilskuere? Ønsker du å beholde dine egne klær på, kan du skrive det óg. Noen ønsker å være mest mulig tildekket, andre føler seg mer fri uten.
FødestillingerHar du spesielle preferanser – si ifra. Ved alternative fødeenheter blir som regel kvinnene oppfordret til å prøve ulike stillinger, men ved vanlige fødeavdelinger, er nok fødesenger det mest vanlige. Det gjør ingenting å utfordre rutinene litt. Fortell om ønskene dine, men vær klar over at både dine behov og fødselsforløpet kan føre til at det ikke blir som du hadde tenkt.
Se film om fødestillinger
Studenter med på fødselenVed universitetssykehusene vil det være studenter som skal lære, og det er et stort press på at de skal få viktig erfaring. Mange føler seg ekstra godt ivaretatt når både jordmorstudenten og en erfaren jordmor passer på under fødselen. Men har du en sterk aversjon mot studenter under fødselen, bør du informere om det i fødebrevet.
Klipp/dryppVil du helst unngå å få riestimulerende drypp, eller bli klippet i mellomkjøttet? Det kan være nyttig å gi beskjed. I mange tilfeller er slike tiltak nødvendige fordi fødselen stopper opp, eller hjertelyden blir dårlig. Men ved å skrive ned ønskene dine, drøyer man kanskje litt, eller prøver andre alternativer først.
Ønsker i fødselsøyeblikketVed de fleste fødestedene får mor babyen på brystet så snart babyen blir født, og navlesnoren får pulsere ferdig før den nybakte pappaen blir spurt om han vil klippe den. Så langt det lar seg gjøre, naturligvis. Men har du noen tanker omkring dette første møtet, kan du gjerne fortelle om dem.
AmmingEr du innstilt på å amme? Har du ammet tidligere – hvordan gikk det? Særlig viktig er det å informere om tidligere ammeproblemer. Da kan personalet være ekstra behjelpelige slik at ammingen kan gå bedre denne gangen. Det er lov å be om hjelp! Og skulle du ha problemer med at fremmede tar på brystene dine for å hjelpe babyen å få tak, så si ifra. Alle er tjent med at dere får en god start på ammingen – med riktig teknikk. Har du silikon i brystene er det nyttig at du informerer om det.
Les alt om amming
BabystellHar du aldri byttet en bleie eller badet en baby før? Da kan det være greit å få litt ekstra opplæring, og så langt det er kapasitet til det, hjelper de deg gjerne!
Se video om hvordfan du bader den nyfødte babyen
Syk baby forrige gangHar du barn fra før som ble syke under eller like etter fødselen? Fikk babyen en infeksjon? Gulsott? Slike erfaringer kan også være greie å ta med, slik at personalet kan være ekstra oppmerksomme.
