Fysisk er der mange ulike treningsformer som kan være bra for gravide. Det avhenger litt av hvor mye den gravide har trent før hun blir gravid. Yoga, pilates, svømming, sykle, gå og styrketrening vil kunne passe for de fleste. Gravide som i utgangspunktet er veltrente før svangerskapet, vil kunne trene hardere selv om de er gravide. Men en begynner ikke med hardtrening når en er gravid.
Den mentale trening er nok ikke alle like opptatt av.
Når en ser på idrettsutøvere som skal prestere, så benytter de seg veldig mye av mentale trenere. De ser viktigheten av at hodet henger med.
Hvorfor er det da sånn at når vi skal føde, noe som er en sånn stor utfordring, så skal vi altså klare det uten å forberede oss mentalt? Vi glemmer basiskunnskapen vår.
