Svangerskap, hormoner og sinne

Kjenner ikke seg selv igjen

– Mange gravide opplever å ha en kort lunte, og kjenner seg ikke igjen i sitt vanlige reaksjonsmønster, sier jordmor Grethe R. Teigen.

Noen blir lei seg for at de sårer sine nærmeste. De ser selv at de ikke er en kjekk person å bo sammen med, men klarer ikke å ta seg sammen. Kvalme og trøtthet gjør ikke saken bedre. Å ha ansvar for små barn mens en føler seg så dårlig, kan også gjøre det ekstra utfordrende.

– Ingen ønsker å være hissig, sur og utafor – men de kan heller ikke noe for det. Svangerskapshormonene kan faktisk påvirke en gravid til å bli alt annet enn det hun egentlig står for til vanlig. Det betyr dessverre at både partner og barn kanskje ikke trives så godt i familien sammen med den gravide, sier Teigen.

Vær åpen med dine nærmeste

Et godt råd fra jordmoren til den gravide er å være så åpen som mulig med sine nærmeste.
– Sett deg ned med resten av familien og prøv å forklare så godt som mulig hvordan du føler deg, og fortell at dette er vanskelig også for deg, sier hun.

Gjennom slike samtaler kan en kanskje få en god dialog om problemet, og sammen finne fram til måter dere kan leve med utfordringene – så lenge de varer.
– De nærmeste ønsker nok alt det beste for den gravide, men vet ikke alltid helt hvordan de best kan hjelpe, sier Teigen.

Ulikt hvor lenge det varer

Ifølge helsenorge.no er humørsvingninger mest vanlig i første og siste del av svangerskapet. Men å si at det går over etter så eller så mange uker, er ifølge Teigen ikke mulig. For det kan variere veldig fra person til person.

– Så spørs det jo også hvilken livssituasjon du som er gravid er i. Hvis du har små barn, går det kanskje an å få en barnevakt av og til, slik at du kan få tid til litt egenpleie – hva det nå innebærer for deg, sier Teigen.

Helsenorge sier at trening, nok søvn, regelmessige måltider og tid med partner eller gode venner kan være til god hjelp på tøffe dager. Det kan nok også være godt å få luftet frustrasjonen litt når det står på som verst.