Kilde: nhi.no og helsenorge.no
Dette kan forebygge eller lindre halsbrann:
- Spis ikke store porsjoner mat, spesielt ikke om kvelden.
- Unngå å spise de siste 3-4 timene før leggetid.
- Unngå syrlige drikker, som fruktjuice.
- Unngå fettrike matvarer. Sjokolade, kaffe, løk, paprika, tomat, tomatsauser og sitrusfrukter kan også gi halsbrann.
- Unngå tobakk og alkohol.
- Dersom du trenger hvilepauser i løpet av dagen, kan det være lurt å hvile sittende i en stol i stedet for å ligge flatt.
- Unngå tunge løft og ikke bøy deg kraftig fremover.
- Noen opplever at skummet melk eller mandler lindrer symptomene.
- Sov høyt med hodet. Bygg opp under madrassen. Å heve hodeenden av sengen ca. 15 cm kan hjelpe.
Det finnes også reseptfrie legemidler mot halsbrann. Noen kalles alginat, og legger seg som et lokk over mageinnholdet, slik at det ikke kommer opp i spiserøret. Syrenøytraliserende midler lindrer symptomene ved å nøytralisere magesyren. Sterkest virkning, og lengre varighet, har syrehemmende midler. Så hvis ikke alginat eller syrenøytraliserende midler virker, kan du gå over på syrehemmende midler – som ranitidin. Det er til kortvarig bruk, og kan brukes også av gravide. Spør gjerne om veiledning hos jordmor, lege eller på apoteket.
Dersom du ikke får hjelp av rådene over, og trenger medisiner av typen ranitidin i mer enn to uker, bør du kontakte lege.
Kilder:
Norsk helseinformatikk, nhi.no
helsenorge.no
