Mange av kursene handler om fødselsforberedelse, men det kan også være snakk om gravidtrening, oppfølging for deg som er alene i svangerskapet, noen å snakke med om tidligere vanskelige opplevelser, eller noe helt annet.
Les også:
Helsestasjonen er et godt sted å begynne å forhøre deg, men søk også opp andre ressurser der du bor. Noen steder er det også mulig med nettkurs om det er langt å reise til kurset, eller du ikke kan eller ønsker å være fysisk til stede.
Her er eksempler på kurs du/dere kan ha glede av å delta på.
Gravidtrening
Mange treningssentre tilbyr egne timer for gravide. Eksempler på treningsformer er yoga, pilates, styrketrening, øvelser i basseng og turgåing med staver. Dette er program som er skreddersydd for gravide med fokus på bevegelighet, styrking av kjernemuskulatur og/eller vedlikehold av kondisjon.
Kurs i å takle bekkenløsning
Noen steder tilbys det også kurs for kvinner med bekkenplager og bekkenløsning, med gode øvelser og tips som kan lindre smertene og forebygge forverring av plagene. Kursene kan arrangeres av fysioterapeut, manuellterapeut eller andre med kunnskap om emnet.
Les også:
Fødselsforberedende kurs
De fleste kurs er arrangert for par, og det varierer fra sted til sted hvem som er arrangør, og hvor omfattende det er. Den kommunale helsestasjonen eller barne- og familieenheten tilbyr gjerne kurs over flere kvelder, der flere ulike yrkesgrupper bidrar på temaer som fødsel, barseltid, amming, tilknytning mellom foreldre og barn og foreldrerollen. Jordmødre ved fødestedet, kommunejordmor eller privatpraktiserende jordmødre tilbyr ofte også kurs, gjerne mer intensive, og med hovedfokus på fødselen. Ofte er omvisning på fødestedet inkludert.
