Væskeopphopning i kroppen kan føre til hevelser (ødemer). Når du er gravid, øker væskemengden i kroppen din. Blant annet blir blodmengden større. Når livmoren vokser, presser den på blodårer i bekkenet, og blodstrømmen sakker ned slik at mye blod samler seg i ekstremitetene (armer og bein) og tvinger væske inn i vevet. Slik væskeopphopning fører ofte til hevelser i ankler og føtter, og er vanligst i den siste tredjedelen av svangerskapet.
Væskeopphopning
illustrasjonsbilde: Shutterstock
Av Babyverden
30311
Når du er gravid, øker væskemengden i kroppen din. Dette kan føre til hevelser, eller ødemer som det heter på fagspråket.
Noen kvinner merker ikke den økte væskemengden, de får kanskje ikke hevelser engang. Andre kan være plaget med hevelser i hendene, føttene og ansiktet. De som står hele dagen, særlig i varmt vær, kan oppleve hevelser rundt anklene utover ettermiddagen.
Årstiden du er gravid på, hvilken type arbeid du har, og hva du gjør for å ta vare på deg selv, kan påvirke graden av eventuell hevelse. Ofte forsvinner hevelsene i løpet av natten eller når du hviler deg. Bruk derfor alle anledninger til å sitte med beina høyt, eller legg inn pauser i løpet av dagen hvor du rett og slett legger deg nedpå og hviler deg. Unngå stramt tøy. For eksempel stramme sokker, underbukser eller jeans.
Råd mot hevelser:
- Det høres gjerne rart ut å be deg drikke mye når kroppen er full av væske, men det hjelper. Drikk 8–10 glass vann daglig.
- Unngå for mye fett- og saltholdig mat – det binder væske i kroppen.
- Sitt med beina høyt ved alle anledninger og ikke sitt mye med beina i kryss. Ta deg en hvil i løpet av dagen hvis det lar seg gjøre.
- Unngå klær som strammer.
- Ikke sitt stille lenge. Strekk på beina, så får du blodsirkulasjonen i gang.
- Vær i fysisk aktivitet – en spasertur, sykkeltur eller svømming kan være godt.
- Bruk behagelige sko. Husk at de fort kan bli trange ved hevelser.
- Noen kvinner har glede av støttestrømper (for gravide). De tas på om morgenen når hevelsen er minst, og tas av før du legger deg.
- Får du en plutselig økning av hevelser, hvor ansikt og hender hovner opp og vekten øker, bør du ta kontakt med jordmor eller lege.
Følg babyens utvikling: Last ned Babyverdens app her
Registrer deg for full tilgang til Babyverden, Babyverden-appen, nyhetsbrev på e-post og for å bli med i månedlige trekninger av flotte premier.
Hva synes du om artikkelen?
