– Yoga er en blanding av fysiske øvelser, pusteøvelser og avspenning. Vi bruker kroppens egen vekt som motstand slik at alle får effekt av yoga uansett hvilket utgangspunkt man har. Yoga gjør at du håndterer endringer bedre og kan brukes i alle livsfaser. Som gravid får du mer energi når du gjør yoga, sier Bodil Mauritzen.
Mauritzen er innehaver av Yogayoga i Stavanger og svært engasjert! Det skulle bare mangle, hun sa opp en fast jobb for å starte yogasenter mens hun selv var i fødselspermisjon. Trebarnsmoren brenner for at gravide skal gjøre yoga.
– Vi tilpasser øvelsene en kropp som stadig er forandring, i hver periode av graviditeten er det nye behov. Gjennom yoga blir gravide fysisk og mentalt forberedt til fødsel og tiden etterpå. Øvelsene øker sirkulasjonen og styrker kroppen, særlig rygg og bekken. I tillegg gir pusteøvelsene energi, og avspenningsøvelsene sørger for ro, balanse og overskudd, forteller Mauritzen.
Enkelt og effektivt
Yoga stammer fra India og har vært brukt i flere tusen år. Ordet yoga betyr balanse – et nøkkelord for øvelsene som gjør så godt for kropp og sjel. Øvelsene er ment for å balansere kroppen tilbake til original stand. Det er en enkel treningsform som ikke krever mer enn en enkel matte og gulvplass.
